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ENTRENO
PERSONAL
CUERPO FIT EXPRESS
Plan de puesta a punto en ocho semanas con el objetivo de disminuir el porcentaje graso. Está enfocado a personas que tienen un sueño, proyecto, plan o compromiso que está limitado en el tiempo y en el que desean obtener resultados rápidos. Diseñado a partir de una rutina y alimentación exigentes, pero teniendo en cuenta la salud.
OBJETIVO: Tonificar y definir la musculatura.
AUMENTO DE MASA MUSCULAR
Nuestros músculos son capaces de responder a los estímulos incrementando su masa, lo cual le permite lograr una mayor fuerza y resistencia. Este proceso se le conoce como hipertrofia, que no es más que el aumento del tamaño del músculo producto del entrenamiento mayoritariamente de fuerza y por supuesto una dieta específica.
Objetivo: Mejorar composición corporal aumentando tejido magro.
PÉRDIDA DE PESO
Si estás leyendo esto, es que haz tomado la decisión. Realmente es lo primero que hace falta, este plan está pensado para un cambio de hábitos y entrenamiento, pero de forma sostenible.
Lo que queremos conseguir es disminuir grasa, por lo tanto enfocaremos la estrategia en esa dirección, realizando entrenamientos de fuerza y resistencia con cargas moderadas y un numero elevado de repeticiones. Las intensidades y el tiempo, forman parte fundamental del entrenamiento, debido a que fomentan la eficaz quema de las grasas.
Objetivo: Mejorar composición corporal
PLAN BODA
Es uno de los momentos mas especiales de tu vida. Muchas fotografías, momentos felices y tiempos para recordar. Ponerte a punto con un plan de entrenamiento antes del gran día ofrece mas que beneficios estéticos, ayuda a dejar a un lado los nervios, estar tranquilo y relajado. La liberación de endorfinas van a dejar tu piel radiante y aparte seguro que te sientes mas confiado y feliz.
Objetivo: Relajarse y mantenerse activo en los preparativos de la boda.
PERSONAS MAYORES
Hay quienes dicen que “nunca es tarde” y esta afirmación también se aplica a realizar ejercicio. Son múltiples los beneficios de ejercitarse, de mantenerse activo y de no perder la movilidad a medida que avanzan los años: Ser una persona independiente y saludable. Ejercicios específicos pueden ayudar a mejorar enfermedades típicas de estas etapas y la forma de sobrellevarlas.
Objetivo: Mantenerse activo físicamente y mayor manejo de patologías: osteoporosis, diabetes, artritis y enfermedades cardiovasculares.